Olympic Tokyo 2021: Công thức chiến thắng của nhà vô địch marathon Eliud Kipchoge

VĐV người Kenya, Eliud Kipchoge sẽ có cơ hội bảo vệ tấm HCV bộ môn marathon của anh ở chặng đua chung kết vào ngày mai.

Lão tướng 36 tuổi đã thống trị đường đua marathon ở Rio vào năm 2016 và xuất sắc về nhất với sau 2 giờ, 8 phút 44 giây. Anh cũng là người đang nắm giữ kỷ lục thế giới với thành tích 2 giờ, 1 phút và 39 giây được thiết lập ở giải VĐTG vào tháng 9 năm 2018.

Để trở thành một trong những người đàn ông nhanh nhất lịch sử ở chặng đường dài, Kipchoge đã áp dụng một chương trình tập luyện đặc biệt giúp cho anh luôn có thể thi đấu ở đẳng cấp cao nhất kể từ khi bước vào đường chạy marathon vào năm 2013.

Những buổi tập trên Thung lũng Tách giãn Lớn tại Kenya của Kipchoge đều xoay quanh ba nguyên tắc: đơn giản, tập trung và làm việc chăm chỉ. Những nguyên tắc này đã giúp anh trở thành vị vua của đường chạy marathon trong nhiều năm qua và là chân chạy được đánh giá có khả năng giành HCV cao nhất tại Thế vận hội lần này.

Bên cạnh đó, anh còn thường xuyên ghi chép lại mọi thứ trong lúc tập luyện vào một cuốn sổ chứa đựng những bí quyết thành công của anh.

Chương trình tập luyện của Kipchoge bao gồm rất nhiều bài chạy đường dài, chạy đường đua và các buổi tập cơ. Cùng với đó là các bài tập do HLV Patrick Sang - cố vấn của Kipchoge - soạn thảo chủ yếu là tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều.

Theo cuốn sổ ghi chép của Kipchoge, quá trình luyện tập của anh ấy trong 5-6 ngày thường là: một chặng đường dài (30-40km), vài phiên chạy chậm, hai phiên chạy chính, một buổi tập sức mạnh và thể chất hàng ngày và một hoặc hai phiên tập Fartlek (chạy tốc độ trên đường đua).

Ngoài ra, việc tập luyện cùng với những VĐV hàng đầu cũng là yếu tố giúp cho Kipchoge luôn giữ được phong độ và đẳng cấp thi đấu cao nhất ngay cả trong lúc tập luyện.

Có thể kể đến nhà vô địch bốn lần chạy việt dã và bán marathon thế giới Geoffrey Kamworor, hay cựu vô địch giải trẻ và thiếu niên Thế giới Augustine Choge cùng rất nhiều cái tên nổi bật khác. Và không thể không kể đến các đồng đội ở trại tập huấn tại Kaptagat, những người đã góp công không nhỏ giúp cho anh đạt được thành tích 1 giờ 59 phút 40 giây tại Thử thách INEOS.

Trước ngày bảo vệ tấm HCV marathon ở Tokyo, Eliud Kipchoge chia sẻ về tầm quan trọng của các đồng đội từ việc giúp đỡ nhau trong tập luyện đến thi đấu: "Trừ khi bạn là một thiên tài, bằng không bạn không thể tự rèn luyện và đạt được kết quả tương tự. Triết lý tốt nhất của tôi đó là tinh thần đồng đội. Tôi coi trọng làm việc tập thể hơn bất cứ điều gì khác."